泡脚的好处 常做这件事头痛远离你

  泡脚对我们的身体来说是非常好的一种养生方法,泡脚能够为我们的身体带来很多的好处,它能够增加我们的体质,还可以缓解头痛出现,很多人喜欢在泡脚的时候放入一点其他物质,用什么泡脚好呢?泡脚的时候有一下注意事项,下面就详细的介绍下。

  泡脚的好处

  好处一、缓解头痛

  现在泡脚是很多人喜欢的一种养生的方法,这也是足浴店发展迅速的原因之一。泡脚对我们的身体来说是非常好的,它可以帮助我们缓解头痛,如果生活中我们出现了轻微头痛,这个时候大家可以将双脚放入四十摄氏度左右的水中,泡十五至二十分钟,头痛会明显得到缓解。

现在泡脚是很多人喜欢的一种养生的方法

  好处二、增强体质

  很多人应该知道泡脚可以帮助我们增强体质,足部是足阴经、足阳经的起止点,这些穴位和我们全身的脏腑经络有密切的联系,用热水泡脚,能够帮助我们调节脏腑功能、增强体质的作用。并且用热水泡脚还能够对感冒发热有一定的控制作用。

  好处三、预防疾病的发生

  长时间的使用热水泡脚对我们的身体有很懂好处,它可以帮助我们预防疾病出现,大家可以使用足浴盐泡脚,这样能够帮助我们治疗风湿病、脾胃病、失眠等疾病,适当的泡脚也可以促进脚步血液的循环,降低局部肌张力,有一定消除疲劳的作用。

  好处四、美容养颜

  女性朋友也要长期泡脚,因为长期泡脚具有美容养颜的功效。泡脚能够加快新陈代谢,把身体的毒素拍出来,这样皮肤会变的有光泽,有弹性,可以有效的改善皮肤粗糙的问题,让皮肤变得更加滋润。

  泡脚的注意事项

  水温42℃

  泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在38℃~43℃为宜。如果有条件,可以先将脚放入38℃左右的水中,然后让水逐渐变热至42℃左右即可保持水温,足浴时水通常要淹过踝部,且要时常搓动。但是,糖尿病患者要注意,由于皮肤对外界刺激不敏感,温度过高的水很容易导致烫伤。

  时长30分钟左右

  很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了,甚至有的不停添加热水,持续泡一两个小时,这是错误的做法。泡脚时间以30~45分钟为宜,每天或隔一天泡一次即可。但是,特别提醒老年人,泡脚时间要再短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了

  泡脚时间段晚上9时

  之所以选择这个时间段,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以在这个时候得到彻底放松和充分的调节,达到好的养肾效果,而且人也会因此感到舒适。泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行,饭后半小时内也不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。

  哪些人不能泡脚

  1、发育期儿童不要泡脚

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